Magnesium Glycinate Capsules
Delikatny, chelatowany glicynian magnezu o doskonałej przyswajalności, wspomagający sen i układ nerwowy.
Key Benefits
Łagodny dla żołądka
Wyjątkowa przyswajalność
Regenerujący sen
115.99 zł
GMP Certified
Pharmaceutical grade
Lab Tested
Third-party verified
Free Shipping
Orders over €75
Opis kliniczny
Glicynian magnezu to chelatowa forma magnezu związana z aminokwasem glicyną, charakteryzująca się doskonałą przyswajalnością i łagodnym działaniem na układ pokarmowy. Każda kapsułka zawiera 500 mg kompleksu glicynianu magnezu, dostarczając około 50 mg magnezu w postaci pierwiastkowej. W przeciwieństwie do innych form magnezu, glicynian nie wywołuje działania przeczyszczającego, co czyni go idealnym rozwiązaniem dla osób z wrażliwym żołądkiem lub tych, u których inne formy magnezu powodowały dolegliwości trawienne. Składnik glicynowy zapewnia dodatkowe właściwości uspokajające, ponieważ glicyna jest neuroprzekaźnikiem hamującym, który sprzyja relaksacji i wspiera zdrową architekturę snu. Badania kliniczne pokazują, że glicynian magnezu jest szczególnie skuteczny w przypadku lęku, niepokoju i zaburzeń snu. Wspomaga produkcję GABA, głównego neuroprzekaźnika uspokajającego w mózgu, oraz pomaga regulować oś HPA (system reakcji na stres). Glicynian magnezu wspomaga również rozluźnienie mięśni, zdrowie układu sercowo-naczyniowego oraz gęstość kości. Ta forma jest preferowana przez lekarzy w przypadku pacjentów z lękiem, bezsennością lub wrażliwością układu pokarmowego. Nasz glicynian magnezu jest produkowany przy użyciu zastrzeżonego procesu chelatowania, który zapewnia maksymalną stabilność i wchłanianie.
Korzyści kliniczne
Zmniejsza niepokój i sprzyja wyciszeniu bez działania uspokajającego
Poprawia jakość snu i ogranicza nocne przebudzenia
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
Działa łagodnie na układ pokarmowy – nie ma działania przeczyszczającego
Wspomaga rozluźnienie mięśni i łagodzi skurcze
Może łagodzić objawy zespołu niespokojnych nóg
Wspomaga zdrowie kości i metabolizm wapnia
Ostrzeżenia i przeciwwskazania
W przypadku chorób nerek należy skonsultować się z lekarzem
Może nasilać działanie leków uspokajających
Bezpieczny dla wrażliwego żołądka – nie powoduje biegunki
W przypadku przyjmowania leków na receptę należy skonsultować się z lekarzem
Dawka: 3–4 kapsułki (1500–2000 mg glicynianu magnezu)
Częstotliwość: raz dziennie
Czas przyjmowania: wieczorem, 30–60 minut przed snem
Sposób użycia
Przyjmować 3–4 kapsułki wieczorem, 30–60 minut przed snem, popijając wodą. Można przyjmować z posiłkiem lub bez. W celu złagodzenia objawów lęku dawkę można podzielić: 2 kapsułki po południu i 2 kapsułki przed snem. Należy zacząć od 2 kapsułek, aby ocenić tolerancję, a następnie w razie potrzeby zwiększyć dawkę do 3–4 kapsułek.
Przetłumaczono z DeepL.com (wersja darmowa)
Ingredient Breakdown
| Ingredient | Amount | Purpose |
|---|---|---|
| Glicynian magnezu (chelatowany) | 1500 mg (w 3 kapsułkach) | Zawiera 150 mg magnezu w postaci pierwiastkowej + glicynę |
| Glicyna | ~450 mg (z chelatu) | Aminokwas o działaniu uspokajającym, poprawia wchłanianie |
| Kapsułka roślinna | N/A | Hipromeloza (pochodzenia roślinnego) |
| Mąka ryżowa | Minimalnyv | Środek poprawiający płynność |
Jak należy przyjmować glicynian magnezu?
Przyjmować 3–4 kapsułki wieczorem, 30–60 minut przed snem, popijając wodą. Można przyjmować niezależnie od posiłków. Aby złagodzić niepokój w ciągu dnia, należy podzielić dawkę: 2 kapsułki w połowie popołudnia i 2 kapsułki przed snem. Jeśli dopiero zaczynasz przyjmować magnez, zacznij od 2 kapsułek.
Jakie są skutki uboczne?
Glicynian magnezu jest wyjątkowo dobrze tolerowany i łagodny dla żołądka. W przeciwieństwie do cytrynianu lub tlenku magnezu NIE powoduje on luźnych stolców ani biegunki. Niektóre osoby mogą odczuwać lekkie senność, dlatego najlepiej przyjmować go wieczorem. Przy zalecanych dawkach nie spodziewa się żadnych znaczących skutków ubocznych.
Czy mogę łączyć ten produkt z innymi suplementami?
Tak, glicynian magnezu doskonale łączy się z innymi suplementami. Szczególnie dobrze współdziała z witaminą D, wapniem, witaminami z grupy B i kwasami omega-3. Można go również łączyć z innymi suplementami o działaniu uspokajającym, takimi jak L-teanina lub GABA, aby wzmocnić efekt relaksacyjny. Należy zachować 2-godzinny odstęp od przyjmowania leków na tarczycę.
Kiedy zobaczę efekty?
Wiele osób zauważa poprawę jakości snu i uczucie spokoju już po 3–7 dniach. Aby złagodzić objawy lęku, należy stosować preparat regularnie przez 2–3 tygodnie. W przypadku skurczów mięśni lub zespołu niespokojnych nóg efekty są zazwyczaj widoczne po 1–2 tygodniach. Magnez działa kumulacyjnie, dlatego najlepsze rezultaty daje regularne, codzienne stosowanie.
Czy jest to bezpieczne w przypadku długotrwałego stosowania?
Tak, glicynian magnezu jest bezpieczny i korzystny w przypadku długotrwałego, codziennego stosowania. Jest to jedna z najłagodniejszych i najskuteczniejszych form magnezu. Wiele osób przyjmuje go przez dłuższy czas w celu poprawy snu, złagodzenia niepokoju oraz ogólnego wzmocnienia zdrowia. Jeśli cierpisz na chorobę nerek, przed długotrwałym stosowaniem skonsultuj się z lekarzem.
Jaka jest różnica między glicynianem magnezu a cytrynianem magnezu?
Glicynian magnezu działa łagodniej i nie powoduje luźnych stolców, dzięki czemu idealnie nadaje się dla osób o wrażliwym żołądku. Dzięki zawartości glicyny ma działanie uspokajające i lepiej sprawdza się w przypadku niepokoju oraz problemów ze snem. Cytrynian magnezu również dobrze się wchłania, ale ma łagodne działanie przeczyszczające, co sprawia, że jest lepszym wyborem, jeśli potrzebujesz również wsparcia dla układu pokarmowego. Jeśli chodzi o czysty relaks i sen, glicynian jest lepszym rozwiązaniem.
Czy to sprawi, że będę czuć się senny w ciągu dnia?
Glicynian magnezu sprzyja relaksacji, ale nie jest środkiem uspokajającym. Większość osób nie odczuwa senności w ciągu dnia. Jeśli jednak jesteś bardzo wrażliwy, zacznij od dawki wieczornej. Niektórzy przyjmują ten preparat w ciągu dnia, aby złagodzić niepokój bez wywoływania senności, jednak w celu ułatwienia zasypiania zaleca się stosowanie wieczorem.
Opinie
Opinii jeszcze nie ma.